作为上海的上班族，之前下班就瘫在沙发刷手机，越刷越焦虑，偶然报了夜校的茶艺课程，晚上7点上课，下班直接过去，不用占用周末时间，刚开始还怕坚持不下来。

第一次上茶艺课程的时候，我连握杯的姿势都不对，老师会耐心纠正动作细节，慢慢跟着步骤学习洗茶、泡茶，不知不觉就能静下心来，不再想着工作里的烦心事。这段时间下来，最大的变化就是专注力变稳了，以前坐10分钟就想摸手机，现在能专注完成一整套茶艺动作。

给同样想尝试的姐妹两个小建议：选下班通勤15分钟内的课程点，不用赶时间耗精力；每次上课前先放空10分钟，调整好状态再开始学习。

这段时间的学习，不仅学会了基础茶艺动作，更找回了久违的专注感，不用强迫自己，慢慢来就好。