作为上海的上班族，下班后瘫在床上刷手机，越刷越累的感觉谁懂啊😮‍💨之前总担心零基础学不会瑜伽，怕跟不上课程节奏，白白浪费时间。

后来试着报了家附近的夜校瑜伽课程，才发现完全是自己想多了。老师都是从最基础的动作开始教，每一个发力点都会手把手纠正，零基础也能轻松跟上。徐汇上海游泳馆站的课程只有5节，节奏紧凑又容易坚持，不用怕中途放弃可惜。

如果住普陀的朋友，可以看看真北路站的课程，8节的课时能慢慢找到自己的节奏；青浦淀山湖大道也有同类型的课程，通勤顺路的话真的很方便。平时可以提前把每周的学习时间固定下来，比下班后漫无目的地刷手机充实多了，练完瑜伽整个人都放松不少，连睡眠质量都变好了。

不用纠结太多，选通勤最顺的课程就好，慢慢感受身体的变化就够了。