上海的上班族姐妹有没有和我一样，想学禅修又怕学了用不上，还担心一个人练坚持不下来、孤单得慌啊😔 之前纠结好久，直到找到有同好一起的禅修课！

其实很多人学禅修踩的坑就是：只跟着视频瞎练，没结合日常场景，练了也白搭；还有就是一个人练没氛围，很容易放弃。而且新手入门最怕找不到节奏，越练越迷茫，完全不知道自己练的对不对😮‍💨 尤其是下班后本来就累，一个人练根本提不起劲！

我报的这个禅修课就很懂我们这些上海上班族！都是下班后凑时间来学的同龄人，氛围超棒！老师会把禅修练习融入到日常场景里，比如通勤时的呼吸调整、加班后的情绪平复，不是那种空泛的理论，都是能直接用的技巧。班上的姐妹还会互相交流练习心得，找到了组织的感觉太好啦🥳

课后我们也会约着在上海的公园或者小区楼下一起做禅修练习，互相监督打气。新手入门不用急，先从每天5分钟的呼吸练习开始，结合老师教的场景技巧，慢慢养成习惯就好啦

禅修学习本来就是慢慢来的事，有同好一起，既能练对方法，又能找到归属感，真的超治愈呀✨