作为上海的加班狗，一直想报游泳夜校学游泳，零基础的我完全不知道怎么选教练，还怕一个人上课社恐尴尬，纠结了好久才迈出第一步🥺

后来报了团课，才慢慢摸出选专业教练的门道！首先看教练会不会先评估你的基础，我当时的教练没上来就教动作，而是先让我下水感受浮力，问我有没有怕水的情况；然后看细节指导够不够细，我换气时头部抬太高，教练会蹲下来帮我调整角度，还让班上的姐妹互相观察纠正，氛围超棒；最后看有没有明确的阶段性计划，比如4节团课的目标是掌握漂浮和打腿，10节的是能独立游25米，节奏清晰好坚持。

班上都是同龄上班族姐妹，下课还会约着一起吐槽加班，完全不孤单，学习动力都变足啦！静安南京西路和徐汇东安路都有对应的课程，大家可以根据通勤选最顺路的，更容易坚持哦～

现在我已经能顺利漂浮啦，选对专业教练真的少走好多弯路，想报游泳夜校的姐妹可以参考这几点哦😉