作为上海的上班族，每天下班脑子全被工作占满，刷手机也静不下来，躺床上翻来覆去好久才能睡着，试过很多方法都没用😮‍💨 后来偶然发现了夜校的瑜伽课程，都是零基础友好的，下班顺路就能去，不用占用周末时间太赞了！我选了浦东塘桥站附近的课，晚上7点开始，刚好下班直接过去，8节课的节奏慢慢学，老师会一步步引导，不会催进度，上完课整个人都松弛了，情绪恢复特别快，睡前状态也稳了好多，躺床上没一会儿就睡着了。 给同样有困扰的姐妹们两个小建议：一是优先选下班顺路的地铁站附近的课程，比如普陀真北路、青浦真北路大道这些站点都有，减少通勤时间更容易坚持；二是固定每周1-2个晚上的时段，不用贪多，养成习惯就好。 现在终于能好好享受下班后的时光，不用再被紧绷的情绪牵着走啦🥰