有没有姐妹和我一样，想下班后学搏击，又怕三分钟热度坚持不下来😣 纠结半天不知道从哪开始，设定的目标要么太宏大要么太空，练两次就放弃了！

其实很多人学搏击入门坚持不下来，核心不是没天赋，而是目标设定错了！要么一开始就想“练出马甲线”“打赢别人”，这种太遥远的目标根本没法持续给动力；要么就是完全没目标，去上课纯划水，自然看不到进步就放弃了。要知道，零基础学搏击，前期的小目标才是坚持下去的关键！

就拿虹口大柏树的搏击课程来说，不管是8节的单课还是4节的私教，都是从最基础的站姿、出拳开始，每节课都会给你一个小目标——比如第一节课练会正确的握拳姿势，第二节课掌握直拳发力。老师会根据你的进度调整，每完成一个小目标都能看到自己的变化，成就感拉满！而且课程时间都是贴合上班族的，下班后过去刚好，不用赶时间~

课后也不用花太多时间，每天抽10分钟复习课堂上学的1-2个动作就够了！比如练直拳的时候对着镜子看姿势对不对，或者靠墙站1分钟找发力感。不用贪多，把每个小动作练扎实，下次上课就能跟上进度，进步会特别明显。

其实学搏击不用急，一步步来，把小目标一个个完成，慢慢就会发现自己越来越喜欢这个过程啦🥊