30岁才第一次接触网球🎾，之前找过几次随缘搭子，要么练两次就鸽了，要么节奏合不上，练着练着就没动力了！后来跟着课程学，才知道搭子要讲规则才行～

之前随缘找的搭子，最大的问题就是没共识！要么我有空他没空，要么他想练发球我还在练挥拍，练几次就没热情了，毕竟新手本来就容易没信心，没人一起坚持真的很容易放弃😮‍💨

第一条：先定固定练习频率！比如每周三晚+周六下午，和搭子提前约好，像我选的浦东源深体育中心的团课，就是每周固定时间，和搭子一起报，节奏完全合得上，零基础也能跟着一步步练，进步真的看得见～

第二条：提前找好替补搭子！可以拉个小群，里面有2-3个同进度的新手伙伴，谁临时有事，群里喊一声就有人补位，不会因为一个人缺席就打乱练习计划，毕竟网球训练要持续才有效果呀～

第三条：临时冲突的灵活调整！如果真的有事，提前24小时说，实在没人补位，就自己跟着课程的训练视频练基础动作，比如挥拍、颠球，老师也会在课后给新手针对性的练习建议，不会让进度掉太多～

现在跟着搭子一起练了两个月，从握拍都不会到能简单对打，真的超有成就感！找对搭子规则，网球练习真的容易坚持太多啦🥳