作为怕水的上班族零基础小白，之前自学游泳总卡壳，直到报了上海的夜校游泳课程，才发现原来教练教成人这么有一套！

一开始真的超担心，怕老师不专业、嫌我笨，毕竟连进水都要犹豫半天😣。没想到教练完全懂成人的痛点，不会催进度，而是先带我练基础憋气，每次只练1分钟，循序渐进。还会蹲下来和我平视，耐心纠正我捏鼻子的手势，温柔地说“放松，我们慢慢来”。

记得第三节课学漂浮，我总沉下去，教练就用手轻轻托着我的腰，让我感受水的浮力，还特意放慢语速拆解动作要领。没几节课我居然能漂10秒了，现在已经能游5米啦，每次进步都超开心！

给同样零基础的姐妹们提个醒：先固定每周2次的学习节奏，优先选通勤顺路的课程点，这样更容易坚持哦✨