很多学网球的姐妹是不是都有这种困扰？练了好久却看不到明显进步，慢慢就没了坚持的动力，加上通勤远更是难上加难🥺 今天给大家整理了上海多个地铁口的网球课程，还有专属进步记录表帮你追踪变化～

其实进步感缺失真的会大大削弱动力，毕竟看不到成果的练习很容易让人迷茫。这份记录表有三个核心维度：发球稳定性、正反手回球准确率、连续击球时长，每次练完花 2 分钟记录下来就好。每周复盘的时候，看看这些数据的变化，比如发球从 30%的成功率涨到 50%，那种成就感真的会让你更有动力继续练！

而且上海多个地铁口都有课程可选哦～嘉定北、丰翔路、场中路、祁安路等站点都有 700 元 8 节的团课，浦东三林东、唐镇还有 5 节的课程，地铁直达，不用花太多时间在通勤上，下班后就能直接去练，出出汗放松心情超舒服😌

慢慢来就好，不用跟别人比进度，把每一次的小进步都记录下来，搭配就近的课程，坚持下去就能看到自己的变化啦～