有没有姐妹和我一样，想学攀岩但怕遇到不专业的老师😣动作错了没人纠正，白花钱还练坏身体呀！

很多新手学攀岩踩坑，都是因为老师不够专业！要么让你自己瞎爬，要么动作指导不到位，不仅进步慢，还容易养成错误发力习惯，后期改都难！尤其是零基础小白，入门动作规范真的太重要啦！

上海夜校徐汇龙华中路的这门攀岩课就很靠谱！900 元 5 节，5 人团小班，每节 90 分钟～授课的草帽老师是中级攀岩指导员，抱石 v6、难度 13，教学超细致！从基础手法脚法，到三点平衡、横移练习，每一步都有专业指导，还会帮你纠正动作细节，完全不用担心学错呀🥳

课后也别闲着哦！可以在家多练核心力量，比如平板支撑、卷腹，提升身体稳定性～下次上课前记得剪短指甲、扎好头发，别带坚硬物品，爬起来更顺畅！有问题还能随时找老师请教，进步超快的！

攀岩是个慢慢积累的过程，跟着专业老师一步步来，慢慢就能感受到自己的进步啦～