很多姐妹想在上海夜校学攀岩，最担心的就是碰到不专业的老师，动作错了没人纠正，钱花了还没效果😮‍💨

其实学攀岩入门阶段，老师的专业性直接决定了你的基础是否扎实。很多人练了很久没进步，不是没天赋，而是一开始的手法脚法就错了，后续再改反而更难。尤其是零基础的姐妹，很容易跟着不专业的指导养成坏习惯，浪费时间又打击信心。

静安汉中路的这门攀岩课就很靠谱，5 节共 1000 元，4 人小班团课。授课的陈金老师是国家攀岩一级裁判员、中级指导员，还拿过上海市攀岩技能大赛第二名，专业功底过硬。课堂上会从基础手法脚法教起，一步步纠正动作，连装备穿戴、三点平衡这些细节都讲得很到位，每节课 90 分钟，学完还能畅玩场馆。

课后不用急着挑战高难度线路，先把课上学的手法脚法反复练习，每次练 15-20 分钟就够。如果有疑问，也可以找老师请教，毕竟专业指导能帮你少走很多弯路。下班后抽时间练一练，既能放松又能慢慢提升攀岩能力。

学攀岩是个循序渐进的过程，跟着专业老师一步步来，慢慢就能找到感觉啦～