有没有姐妹和我一样，想下班后学搏击，却怕遇到不专业的老师，动作没教对还白花钱？真的超纠结！

很多想入门搏击的姐妹，都会担心遇到不专业的老师——要么只会教表面动作，不讲解发力原理；要么对学员动作不做纠正，练久了不仅没效果，还容易养成错误发力习惯，白白浪费时间和精力。

上海夜校这门搏击课真的很靠谱！师资都是专业出身：李丽是贵州省拳击冠军，亚洲排名第 16，擅长用「技术＋体能＋心理」三维教学体系激活学员潜力；郑俊铜是峨眉传奇金腰带得主，实战功底扎实，教学严谨细致。课程安排是 5 节 60 分钟的站立团课，从基础抱架、发力原理到拳腿组合，循序渐进，一人即可随报随学，地点就在黄浦老西门。

课后可以在家对着镜子练习基础抱架和出拳动作，每次 15-20 分钟就够，遇到问题可以随时咨询老师。记得自备拳套和缠手绷带，提前做好准备哦。

学搏击是个循序渐进的过程，跟着专业老师一步步来，慢慢就能找到感觉，长期坚持下来，既能燃脂塑形，还能提升自卫能力。