有没有姐妹和我一样，想入门巴西柔术又怕零基础跟不上，还担心下班太晚赶不上课？😔

其实很多新手都会有这些顾虑：怕动作太难学不会，发力不对练错了方向；还有平时加班多，固定时间的课根本凑不上，好不容易鼓起勇气想尝试，却被时间卡得死死的。

给大家推荐上海虹口大柏树的巴西柔术课！700 元月卡，课表任选，除了少儿和拳击课都能上，随报随学不用等开班～每节 60 分钟，由巴西柔术黑带刘峰老师带课，从基础热身、技术讲解到条件轻实战，一步步拆解，零基础也能慢慢跟上节奏。

课后不用花太多时间，每天 10 分钟核心训练，比如平板支撑或者臀桥，巩固课堂上学的发力方式；也可以回顾当天的动作要点，慢慢找感觉，进步会很明显的～

把巴西柔术当成下班后放松的方式，慢慢积累就好，不用急着求快呀～