很多上班族姐妹想报上海夜校游泳课，却担心零基础跟不上、老师不够专业？别焦虑呀，今天给大家整理超实用的课程信息～

这门课就在静安南京西路，700 元 10 节，每节 60 分钟，一个人就能报名，随报随学，有效期三个月。课程安排有蛙泳和自由泳可选，每次上课包含更衣沐浴共 90 分钟，超时补个门票就行～

重点说下师资哦，穆亚国老师持有中级游泳指导员和救生员证书，擅长四种泳姿的零基础教学，还会根据每个学员的情况做个体规划，教得特别细致；孟磊老师是国家二级游泳运动员，有高中教师资格证，不管是成人零基础还是进阶都很擅长。上课的时候老师会一对一纠正动作，比如蛙泳的蹬腿姿势，每次练完还会给针对性的小建议，课后有问题也能随时问～

课前只要准备好泳镜、泳帽、泳衣就够啦，不用额外带其他装备。建议每周安排 1-2 节课，节奏刚好，不会占用太多休息时间，也能慢慢跟上进度。零基础也能轻松起步，下班后泡在泳池里，既运动放松又能学到新技能，真的超治愈呀～