很多姐妹想学攀岩却不敢下手，最怕遇到不专业的老师，教错动作不说，还容易打击积极性😔

其实新手学攀岩最容易踩的坑就是盲目报课，只看价格不看师资。很多机构的老师只是会爬，不懂教学逻辑，教的动作不规范，后期纠正起来反而更费劲。尤其是零基础的姐妹，入门动作的规范性直接影响后续的学习效率。

上海夜校虹口提篮桥的这门攀岩课，5 人团 1000 元 5 节，每节 60 分钟。授课的裴裴老师是国家一级定线员、攀岩教练员，还有 WAFA 野外医学高级急救员资质，教学经验超丰富。课程从基础手法脚法、装备穿戴，到攀石规则和线路解读，一步步带你入门，每节课都有明确的学习目标，教学完成后还能自由练习到晚上十点，下班后过来放松再合适不过。

课后不用急着练高难度线路，先把课上学的基础动作反复练习，比如三点平衡和横移，每天花 15-20 分钟巩固，保持动作的规范性。如果有疑问也可以找老师请教，专业的指导能让你少走很多弯路。

攀岩是个需要长期坚持的运动，跟着专业老师一步步来，慢慢就能找到属于自己的节奏啦～