很多上班族想学习攀岩，却被来回一两个小时的通勤劝退，好不容易挤出的下班时间全耗在路上，真的太闹心了😮‍💨

其实不止通勤，自学攀岩还容易陷入动作不规范、发力错误的误区，没人纠正的话不仅进步慢，还容易养成坏习惯。而选对位置方便的课程，能大大降低坚持的门槛，毕竟不用花太多时间赶路，才有动力每周按时上课。

给姐妹们推荐徐汇漕宝路的无界攀岩课，地铁直达超方便！1000 元 5 节，每节 90 分钟，5 人团班型，课程从基础手法脚法、装备穿戴到线路解读循序渐进，还有国家一级运动员和专业指导员带课，每节课都有 1.5 小时教学+1 小时自由练习，营业到 21:30，课后还能继续练。费用包含门票，仅需额外购买 2 元一天的保险。

课后不用特意找场地，平时可以在家做一些核心力量训练，比如平板支撑、侧身转体，强化攀岩需要的核心肌群。每次练完可以回忆课堂上学的动作要点，巩固肌肉记忆，下次上课就能更快跟上进度。

攀岩是需要持续练习的运动，选对方便的课程，保持每周的训练节奏，慢慢就能看到自己的进步啦