有没有姐妹想学攀岩又犯愁？怕碰到不专业的教练，动作错了没人纠正，钱白花不说还浪费时间，这种顾虑真的太真实了😭

其实很多新手踩坑都是因为教练不够专业，要么只会让你瞎练，要么动作指导不到位，久而久之不仅没进步，还容易养成坏习惯。选攀岩课，教练的专业性真的是重中之重，毕竟入门基础打不好，后面很难提升。

给大家推荐上海夜校的这门攀岩课，位于浦东北洋泾路，900 元 5 节，5 人团班型。授课的王昌河老师是国家二级定线员、攀岩教练员，还有国家攀岩社会指导员资质，教学经验超丰富！课程从基础手法脚法、装备穿戴，到三点平衡、线路解读一步步教，每节课 90 分钟，还能课后自由练习到晚上十点。

课后也别闲着，可以在家多练核心力量，比如平板支撑、引体向上，提升上肢和核心的稳定性。每次上课前记得把头发扎好，别带钥匙、手机这些硬东西，严格遵守课堂安全规则，练习起来更顺畅。

慢慢来，跟着专业教练的节奏，从入门到熟练，攀岩真的会成为下班后超解压的兴趣～