有没有和我一样的上班族，下班想动一动改善状态，可零基础怕跟不上，还担心一个人去上课太孤单😅

上海夜校的宝山南陈路瑜伽课就很贴心，500 元 8 节，课表任选还能随报随学。班上都是同龄的上班族，大家起点差不多，一起练习的时候氛围特别好，不会有尴尬的感觉，练着练着还能认识不少同频的朋友呢

给姐妹们两个小建议哦：一是先选自己下班时间合适的时段，不用纠结选什么课型，跟着老师节奏慢慢适应就好；二是上课前可以和身边的伙伴打个招呼，熟络起来练习时更放松

下班后抽一小时练瑜伽，既能舒展身体缓解疲惫，还能拓展社交圈，真的挺不错的