下班回到家，常常只是换个姿势刷手机。想给生活加一点新鲜感，又担心老师经验不够、自己跟不上，上海的打工人可以把夜校壁球放进考虑里。长宁上海动物园这门课，安排在工作日晚上和周末，时间点比较清楚。

老师是 GBR，拥有 25 年执教经验，负责职业壁球教学，也有体育教育学士学位和埃及奥林匹克委员会认证高级教练经历。课程会从壁球规则、竞赛条例讲起，再练比赛中的打法、战术、场上移动和壁球步伐，学习过程中遇到动作和比赛节奏的问题，也有专业方向可以参考。

具体信息给大家标清楚：
💰 1000 元/3 节
⏱️ 每节 60 分钟，共 3 节
👥 2 人团，需 2 人成团
📍 长宁·上海动物园，青溪路鼎邦俪池私人会馆
🕒 周五 19:00-20:00；周日 11:00-12:00 或 13:00-14:00

课前准备运动服和运动鞋，类似网球或羽毛球的穿着即可。报名时也要确认年龄不超过 60 岁，并符合课程的身体条件。下班后去跑动、专注来球，给一天留出一小时的切换时间，夜校也可以是打工人重新安排生活的一种方式。