下班后想学点有参与感的运动，又担心动作太陌生、花了时间却不知道从哪里开始？夜校更像成人兴趣班，把学习安排进工作日晚上，先从清晰的课程节奏入手，慢慢熟悉动作和练习内容。

上海徐汇华东理工大学有我们的击剑课，4 人成团，6 节课，每节 60 分钟。时间是周四 19:00-20:00。

地点：天等路 400 号 408B 室。费用为 1200 元/6 节，课程安排和价格都比较清楚，适合把固定的下班时间留给一项新学习。

6 节内容会依次练到击剑介绍与实战姿势、前后移动步伐、进攻弓步、整根剑道实战、集体步伐与移动转换，最后做步伐和实战循环训练。课前穿方便运动的服装，不要穿牛仔裤、高跟鞋或靴子；报名年龄为 14 岁以上。

授课老师高玉莹曾是原安徽省击剑队队员，运动员生涯为 2011 至 2019 年，具备国家二级运动员、国家一级裁判员、国家一级击剑社会指导员及中国击剑协会 C 级教练员资质。周四晚去华东理工大学练一小时，给下班后的生活添一点专注和节奏感。