说起年轻人抢着上夜校，住在宝山的你也许有个很实际的疑问：想学冥想，难道又要花大半天来回跑？工作日忙完，想给自己留一点安静的时间，但一想到路程，出门的念头就搁下了。我们在顾村公园有冥想课上课点，地点和安排都写清楚。

拾艺青年的上海夜校顾村公园冥想课，位置在宝山，对应的地铁站是顾村公园站。夜校可以理解为成人兴趣班，也有周末的学习安排；这门冥想课安排在周日下午。

地址：宝山区顾村公园 2 号门九州书院。

时间：周日 14:00—16:00。

费用是 500 元，无其他费用。

共 10 节，每节 60 分钟。

每次连上 2 节，共 5 次。采用小班课形式，需 4 人成团；报名年龄为 18—70 岁。对预算有限、又在意来回路程的人来说，支出、出门次数和具体落脚点都有明确的信息。

想把注意力从工作消息里暂时挪开，留一段时间坐下来、观察呼吸，这是冥想学习可以承接的生活愿望。我们的课程包含静坐、观呼吸与正念觉知等内容。期待的长期变化，可以先落在一个具体的画面里：周日午后，在顾村公园的一处书院里，给自己留出认真练习的两个小时。