想学搏击，想到要来回跑几趟，又怕热情过去就搁置了？报课前，除了想象出拳、流汗的画面，也得把路程和每次练习的投入放进日常安排里。拾艺青年在虹口的这门搏击课，先把这些具体信息说清楚。

我们的上课点位于虹口，站点是上海马戏城站。

地址：广粤路 299 号今雨荟 4 楼 404。

课程费 500 元，无其他费用。

共 6 节，每次 1 节，共 6 次。

每节 70 分钟。

支持单人报名，随报随学；报名条件为 15 岁以上。把往返路程也算进一次出门的安排，才是这门课实际需要留出的时间。

至于“去上课到底练什么”，我们的搏击课涵盖泰拳、自由搏击、散打，课程大纲包括热身、技术训练、对练和基础训练。学习预期可以先落在具体练习上：理解动作要求，记住自己还不熟悉的地方，不急着用出拳快慢评价进度。师资包括国家健将运动员纪教练、一级运动员杜教练；课前需要带能够运动的衣服。

课后的复盘也可以很简单：记下当天练习的内容，以及一个还没弄明白的问题，把注意力留在具体动作上。6 节课是明确的课程安排，不是掌握搏击的期限。期待的是一次次认真练习，而不是给自己设下“几节就要练成什么样”的倒计时。