下班回到家，想给自己安排一点运动，又被“我连动作都不认识，去了怎么办”拦住。还没开始学，就想着先把自己练好——这份犹豫，卡住的可能不是兴趣，而是不知道课堂的起点在哪里。

我们的上海夜校瑜伽课，报名条件就是零基础，不要求先有练习经历。拾艺青年在嘉定有上课点，也支持单人报名，不用等朋友凑齐才开始。费用 500 元，无其他费用。

共 8 节，每次 1 节，共 8 次。

每节 60 分钟。

地址：嘉定区嘉戬公路 265 号。

准备可以落在两件小事上：课前穿贴身、有弹力的衣服；把自己担心的问题具体写下来，比如“动作不熟悉时，该注意什么”，上课时带着问题学习。目标也不用一开始就定成完成某个漂亮姿势，可以先放在理解正在练什么，而不是急着展示成果。

从“不敢开始”到愿意学习，不需要提前给自己写好进步剧本。我们期待的是，这 8 节课能成为你认真接触瑜伽的一段时间，而不是一场证明自己已经会了的考试。