不会漂浮，手脚一动就顾不上换气，光想象下水就有点紧张。上海女生学游泳，担心的可能不是游多远，而是连起步都不知道怎么做——我们的蛙泳课也会教水中基础，不要求先自己练会漂浮再来学。🏊

先在陆上模仿动作，不急着下水：练收腿、翻脚、蹬夹，以及手臂外划、内收、前伸；到了水中，会练憋气吐气、扶板蛙泳腿、漂浮和站立，再练手脚分解、完整配合与节奏纠正。担心教学只讲个大概？大纲里还列了脚尖外翻、蹬腿夹紧、抬头幅度这些动作细节。我们的授课教练中，王教练持有游泳教练资格证、红十字救护员证书，云云教练的教学介绍中也提到了鼓励式教学和针对性教学。

我们的这门上海成人学游泳课程在松江上课，地点是涞亭南路 599 号爱伦游泳馆，对应地铁站是九亭。840 元共 6 节，每次上 1 节、60 分钟，需 2 人成团。排课时段有：周一、周三至周四 20:00—21:00，周二 19:00—21:00，周五、周日 19:00—20:00，周六 19:00—21:30，每次都是上 60 分钟。

上课需自备泳衣、泳帽、泳镜、拖鞋、浴巾等个人用品，入池必须戴泳帽，场馆提供洗发膏和沐浴露。报名需如实告知身体情况，本课不接受患有皮肤病（含传染性皮肤病）、心脏病、哮喘、癫痫的人员参训。

至于学起来难不难，我们不替每个人下结论。这 6 节课会从陆上动作、水中基础练到蛙泳配合。