连漂浮都不会，也不知道手脚和换气怎么配合，成人开始学游泳，会不会太难？说到浦东成人学游泳，我们不急着说“简单”：这篇介绍的 12 门课里，4 门成人蛙泳课都从零基础开始，水中站立、漂浮、换气本身就是学习内容，不需要自己先练会再来。

🏊 蛙泳入门会练憋气、闷水、蹬腿、划手和手脚配合，不是一上来就练完整泳姿。我们的这 4 门课都面向成人，800 元 6 节，含门票，需 3 人成团。下沙的上课点在航鹤路 1135 号（航头店）；世纪大道在东方路 969 号（中油阳光酒店）；塘桥在浦建路 15 号（塘桥店）；康新公路在康桥镇秀沿路 3001 号会所三楼。

想学仰泳，我们在康桥镇年家浜路保利颂游泳馆有课，800 元 6 节，需 3 人成团，小孩和成人均可，练习内容包括打腿、漂浮、划手、换气与手脚配合。想学蝶泳，则需要已有蛙泳或自由泳基础，报名年龄为 3 岁以上，练习划手、打腿、换气和配合。我们的 5 门蝶泳课均为 800 元 6 节，含门票，需 3 人成团。上课点分别在上海科技馆站的锦绣路 666 弄华丽家族泳池、唐镇的唐安路 588 号皇廷世纪酒店、商城路的浦东南路 999 号新梅联合广场泳池、川沙新镇华夏二路 728 弄 51 号游泳馆，以及金桥的五莲路 1679 弄证大家园。

已经有蛙泳基础，想接着学自由泳，我们在前面提到的上海科技馆站、唐镇这两个泳池也有课，均为 900 元 6 节，含门票，需 2 人成团，报名年龄为 3 岁以上，练习包括打腿、漂浮、侧身划手、换气和手脚配合。这 12 门课每节教学 60 分钟，可上课时段均为周一至周日 19:00—20:00；其中蛙泳、蝶泳和自由泳另含 30 分钟洗浴时间。刚开始学，不用把所有动作一次想明白：水中基础就是我们这批蛙泳入门课的一部分。