想学游泳，又不想只靠自己在泳池里摸索，报课前会想问：到底练哪些动作？上海女生学游泳，如果也想和同好一起练，我们这次介绍的 12 门课里，有 11 门仰泳团课，还有南京西路的游泳课。先说仰泳：水中基础会练到漂浮、换气，动作练习包括打腿、划手、手脚配合，也有独立游泳练习。这些是课上要练的内容，不是承诺上完几节就能学会。和大家一起学，能不能交到朋友，也可以留一份期待。

这 11 门仰泳课，我们在这些地方有上课点：
嘉定：依玛路 339 号、崇信路 80 号；
奉贤：扶兰路 18 弄；
宝山：真金路 999 弄、同济路 999 号 39 号楼、绥化路 52 弄 62 号 2 楼；
徐汇：田东路 258 弄；
松江：仓华路 269 弄、平原街 955 号；
浦东：康桥镇年家浜路保利颂游泳馆；
闵行：沪闵路 100 号。
各处练习方向相同，分别对应不同课程，不是只有某一个馆开仰泳课。

这 11 门仰泳课都是 800 元 6 节，每节教学 60 分钟，需 3 人成团，上课时段为周一至周日 19:00—20:00。除浦东康桥外，其余 10 门报价含门票，另含 30 分钟洗浴时间；康桥这门无额外费用。宝山三个上课点面向成人；嘉定、奉贤、徐汇、松江及闵行这些点的报名年龄为 3 岁以上；康桥儿童、成人均可。3 人成团是开团门槛，不是班级人数上限，也不代表班里都是同龄人。

想学蛙泳或自由泳，我们南京西路的游泳课有这两个方向。上课地点在静安区大沽路 398 弄 23 号，700 元 10 节，每节 60 分钟，支持单人报名，班级上限 15 人。上课时段为周一、周四、周日 19:30—20:30。课包有效期三个月，每次班课限时 90 分钟，含更衣沐浴，超时需补门票。一个人报名也是参加班课，不必把“独自开始”想成“只能独自练习”。