下班想学易筋经，时间怎么安排？我们的七宝易筋经课，部分工作日晚间和周末都能上课。不过，下班后能不能赶得上，还得把路程和一节课的 60 分钟一起算进去。

支持上课的时间范围是周一、周三至周日 09:00—21:00，每次上 1 节。安排工作日晚间学习时，可以从实际下班时间往后算，留出通勤和换衣服的空当，不把时间卡得太紧；如果工作日经常临时加班，也可以考虑周末。

带大家练习的是德瑜老师，有多年教学经验，自幼随师学习相关功法。这门周版易筋经课讲究形正、气顺、意专，零基础也可学习。我们期待大家能把这 60 分钟留给练习，把注意力从工作消息转到眼前的动作上。

上海夜校七宝易筋经课，700 元/8 节，随报随学，支持单人报名，班级人数上限 4 人。我们在闵行七宝的上课地址是：
闵行区七莘路 3599 号华商时代广场 3 号楼
上课穿宽松舒适的衣服，报名条件为无重大疾病。晚间有课，也要给上课和往返留够时间，不必把下班后的安排挤得太满。