瑜伽-浦东中科路
¥500
盛大源创谷7号楼裙楼2楼
课程介绍
课程名称瑜伽
课程费用500 元
其他费用无
成团人数1 人
课程节数8 节
每节时长60分钟
课程大纲
以下是我们课程主题
维密训练 是全身整合训练，一节课胸背臀腿核心都能练到
美背塑胸 是针对上肢调整体态，颈椎前倾、圆肩、翼状肩胛等
极速塑型 是针对容易囤肉的地方如下腹、大腿内侧、拜拜肉等
翘臀瘦腿 是针对下肢塑型，可以改善骨盆前倾、骨盆后倾、小腿外翻、X型腿、O型腿、拇指外翻
灵活脊柱 是针对脊柱训练，加强脊柱灵活度已经防止曲度变直，改善脊柱侧弯
核心强化 是针对腰腹部塑型紧致，可以缩小腰围，改善肋骨外翻。
固定课表
课前准备
约课指引
建议训练频次:每周2~4节课
请在课程开始前15分钟到场签到。
运动准备:建议选择贴身有弹性的训练服;并注意少量进食，补充适量水分;为避免运动过程肠胃不适，运动开始前1小时内不建议进食。
■运动安全:运动中不适，立即停下并告知教练，如有运动禁忌和身体损伤请提前告知教练。
报名条件
减肥，塑型，增加核心力量
上课环境
师资介绍
Mia老师
晶晶老师
擅长课程：
基础瑜伽、流瑜伽、肩颈理疗、瘦身塑型、维密塑形、垫上普拉提、普拉提中大器械
个人经历：
2020年接触瑜伽普拉提
李欣垫上普拉提认证
李欣普拉提中型器械认证
李欣普拉提大器械认证
全美瑜伽RYT200资格认证
BalancedBody认证中
授课特点：
耐心指导鼓励学员，注意细节，配合呼吸、意识、觉知、安全完整的练习每一个体式，逻辑思维清晰，能够观注到每个学员。
FAQ
我们是谁？
不是官方市民夜校 or 慈善组织
而是年轻人专属的社交学习平台
我们做什么？
发起集体议价行动，帮你和商家争取最优价格90%课程低于市场价50%
为什么选择我们？
在这里你可以：
√ 以白菜价 get 新技能
√ 周末告别孤单追剧
√ 认识同频伙伴
√ 让兴趣不再三分钟热度
如何报名？
小程序点击立即报名 or 加入组团即可报名
上课流程:
私教、一人即可：报名后即可联系助教(订单详情页)约课
团课：小程序下单 -> 等待组团 -> 组团成功 -> 添加助教微信(订单详情页) ->加入班级群 ->上课
能请假 or 补课吗？
成团后需按成团时间上课，请假除非所有成员及老师同意，否则不改时间不补课，接受不了的谨慎报名
有效期多久？
开课后有效期为 2 个月（若课程介绍有特殊说明，以课程介绍为准）
超过有效期未上的课时将被视为自动放弃，不再安排上课或退款。
能退课吗？
【团课】
成团前：申请退款，自动原路返还
成团后：不支持退款（避免影响教学安排与其他学员权益）
成团标准：确认首次上课时间、完成场地预订及教练排课
【私教/一人即可】
开课前：可申请退款，审核确认后退回
开课后：不支持退款，不接受者谨慎报名
【通用】
转让规则：可自行转让课程名额，转让前需告知对方课程详情与规则
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