还差1人就开课啦！羽毛球的小伙伴们速来～🙋

🏫 上课地点：上海市松江区茸阳路1278号

📅 课程安排：共8节 | 周六 15：00-17：00
📖 课程大纲：
第一节课
基础知识： 羽毛球球性飞行规律
手法： 正手反手以及握式握拍方式介绍握拍纠正
击球技术： 以倒拍库拍击高远球
步伐： 身体姿势架拍准备
发力技巧： 力从肚下传导到腕转弯引导到手臂手腕
进阶训练： 四步握拍一步连贯握拍
第二节课
基础知识： 球拍类型合适条数
手法： 正手高远球四步握拍动作
击球技术： 高远球平高球
步伐： 介绍四种基础步伐井步、交叉步、垫步、跨步
发力技巧： 外旋内旋
球路战术： 单打球路介绍
进阶训练： 底线两点移动原理球
第三节课
基础知识： 热身准备放松拉伸
手法： 反手发球小球
击球技术： 吊球排球放网
步伐： 带点动步的网前
发力技巧： 肩膀发力
球路战术： 单打球路介绍
进阶训练： 网前连贯放网跑球
第四节课
基础知识： 运动损伤预防

👥 4人团 | 已报3人 | 还差1人开课

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