有没有姐妹和我一样，想学习攀岩又怕遇到不专业的老师，教得不对还练错动作？

很多入门攀岩的新手都踩过这个坑，随便报了课结果老师只会走流程，细节指导不到位，越练越没信心。毕竟攀岩入门如果动作发力错了，不仅学不好还容易影响后续练习，选对老师真的很重要。

徐汇桂林公园站的团课老师就很专业，都是经验丰富的攀岩教练，会先从基础动作讲起，每一个发力点都给细致的指导，5节课的节奏安排很合理，从入门动作练习到简单攀爬逐步递进，就算是零基础也能跟上进度，课上有问题随时可以问老师，课后也能继续请教。

平时下班后可以抽10分钟在家练习核心力量，或者在通勤路上回顾课上学到的动作要点，不用额外花太多时间，坚持下来就能看到进步。

攀岩学习是个慢慢积累的过程，找到专业的老师，跟着节奏练习就能稳步成长。