有没有上班族姐妹和我一样，下班后想练瑜伽放松，却怕零基础跟不上，老师只顾基础好的人？真的超担心被忽视，越练越没信心😭

这次上海夜校上新的瑜伽课真的很贴心，嘉定乐秀路的课程，500 元 8 节，一人就能开课。老师是拥有 RYT300 瑜伽认证的小满，会做分层指导，零基础的姐妹能得到单独的动作调整，完全不用担心被落下。课程安排在晚上，下班直接过去就行，不用占用周末时间，刚好适配上班族的节奏。给大家两个小建议：一是课前尽量轻食，餐后 2 小时再练习；二是提前 10 分钟到馆，熟悉场地和辅具，能更快进入状态。

不用焦虑，按自己的节奏慢慢练，下班后的瑜伽时光，就是给自己的治愈时刻呀✨