第一次去上夜校游泳课，很多上班族担心的不是下水，而是：泳具带不全怎么办，零基础会不会跟不上？其实先把准备事项和 6 节课的学习节奏弄清楚，心里就有底了。

我们的依玛路游泳课在嘉定依玛路站附近，安排在周一至周日 19：00-20：00，每节教学 60 分钟。详细地址是嘉定依玛路 339 号。

800 元共 6 节，费用包含门票，无其他费用；采用 3 人团形式，需 3 人成团。课程围绕仰泳展开，会练到仰泳打腿、漂浮、划手动作、换气、手脚配合和独立游泳。从单项动作练习到手脚配合，阶段安排比较清楚，零基础不用一开始就追求完整动作。

课前把泳衣、泳帽、泳镜和毛巾准备好，出门前按这四样检查一遍就行。练习时可以记下老师对打腿、漂浮或划手动作的反馈，下一节课继续对照调整。师资方面，乐老师是国家游泳运动员、持国家双证的专业教练；陈老师为体育学院游泳专业硕士，拥有六年以上教学经验。下班后换上泳衣，把注意力放到一次呼吸、一次划手上，依玛路游泳的 6 节学习也就有了具体节奏。