下班后想学攀岩，很多人卡住的不是兴趣，而是距离、时间和费用：通勤太折腾，课表对不上，花出去的钱又不知道包含什么。上海学习攀岩的价格，还是要把节数、单节时长和额外费用一起看。

我们在浦东龙阳路有一门攀岩课，500 元/6 节，每节 60 分钟，支持周二、周五 19:30-20:30 上课，采用滚动班课形式。每次包含 1 小时教学和 1.5 小时自行练习，晚上 22:00 停止营业，想把下班后的时间用来练习，安排会更清楚。

课程从安全与规则、基础手法和脚法开始，再练正身发力、交叉手脚、夹角对抗、平衡控制等内容，后面会接触难度线路和抱石线路的理解。阿华教练负责授课，持有国家攀岩初级指导员资质，曾参加 2024 年上海市技能大赛。

地点：花木街道龙阳路 2233 号盈丰天地商场 B1 层 DYNO Park 攀岩馆，浦东龙阳路站附近。

课程含门票，需额外购买 2 元一天保险；场地包含攀岩鞋和安全带。上课前准备一套宽松的运动衣裤，手部指甲包含美甲需要剪到合适长度，戒指和首饰也不要带入学习。

如果正在比较上海攀岩课价格，可以先把“500 元、6 节、晚间时段、龙阳路位置和费用包含”这些信息记清楚，再结合自己的通勤安排做决定。13 岁以上、身高 155cm 以上即可了解这门课的报名条件。