我们徐汇龙华中路的星岩攀岩课，已经有3人在组团，还差2人就能开班🧗

想试试攀岩，可以一起从基础手法、脚法和发力技巧学起。

900元共5节，每次上1节，共5次，课程有效期为2个月。班级人数为5—10人。
费用包含门票，不含装备；租攀岩鞋10元一双。参加课程须配合购买意外保险。

每节教学90分钟，另含1.5小时练习，可自由练习，场馆营业至晚上11点。

新人入门会接触攀岩规则和基础发力技巧，课程内容包括：
① 基础手法、脚法、基础发力技巧与攀岩初体验。
② 三点平衡、横移练习，以及线路解读与攀爬。
③ 攀石规则与安全下落、攀石线路攀爬、侧身练习，以及交叉手、交叉脚练习。
④ 重心转移与稳定发力、仰角线路攀爬技巧，以及发力精准度练习。

来上课前，也记得做好这些准备：
攀爬时不要留长指甲，不佩戴首饰、手表等；长头发需用头绳扎起。攀爬过程中严禁携带手机、钥匙等坚硬物品。

参加者须无心脏病、高血压及医学上认为不适合参加运动的疾病。