下班后想动一动，又不知道学什么好？羽毛球是一个能从基础动作开始练、也能逐步接触单打和双打配合的选择。上海夜校羽毛球课上新，目前浦东金吉路有一门 10 节课的 3 人团课程，安排比较清楚，想从零开始练基础的成年人也可以报名。

课程每节 45 分钟，共 10 节，每次上 2 节，共 5 次。内容从纠正错误动作、规范发力和基础步法开始，再练后场高远球、吊球、杀球、网前技术，以及单打思路、双打跑位和简单战术。课上还会搭配多球训练、定点巩固和分组对抗，学习路径是一层层展开的。

时间上，工作日安排在 18:30-20:00，周末是 09:00-10:30，比较适合把下班后的时间或周末早晨用来打球。地点在上海市浦东新区申江路 2825 号摩托杻纽二楼，靠近金吉路。课程费用是 750 元/10 节，3 人成团，无其他费用。授课教练江海洋有 10 年羽毛球执教经验，主要进行成人羽毛球教学。

报名条件写明，成年羽毛球爱好者、零基础学员，以及有基础想提升技术的人都可以参加。上课请穿运动服和专业羽毛球鞋，自备球拍，运动前做好热身。下班去练一会儿，先把动作、步法和配合逐步理顺，再根据自己的节奏继续学习，课程信息会更容易看懂。